簡単に脚やせ効果を実感

食事を制限するダイエットをして、体重は落ちて嬉しいけど、脚がスリムになっていないとお嘆きの方はいませんか?ここでは、かんたんに脚やせができる方法を紹介します。

脚に筋肉がついてなかなか細くならないという方も必見です。

速効性がある脚やせとは、それは、骨気です。

コルギと読みますが、韓国の伝統マッサージです。


自分の手を使ってマッサージしていきます。
道具はいっさい必要ありませんが、肌が弱い方は、ボディークリームなどを塗ったほうが良いでしょう。まず、ウォーミングアップに脚全体を軽くマッサージしていきます。


最初に血流を良くしていく事が重要です。



次に、足首から膝にむかって、握りこぶしの第二関節を使って、下から上になぞるように、マッサージします。
強さは、痛気持ちいいくらいがベストです。ふくらはぎの裏も念入りに行って下さい。

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次に、膝から、太ももにかけて同じようにマッサージしていきます。


最後に、脚の付け根のところに、リンパを流すようにマッサージします。

その日の脚の疲れやむくみが取れ、翌朝は脚がほっそりとしている事でしょう。
テレビを見ながらでも、できますし、お風呂に入った時に行っても良いでしょう。



自分が面倒に感じないタイミングで行うのが一番ベストです。

強く擦りすぎてしますと、跡が残ったり、内出血したりしますので、力加減が重要です。

とても簡単にできる、この脚やせを、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。